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Osterbrunnen
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Rektusdiastase: Warum starke Bauchmuskeln Müttern helfen
Allein der Gedanke an Bauchmuskeltraining erscheint vielen Frauen in der Schwangerschaft oder nach der Geburt abwegig. Aber: Starke Muskeln wirken einer Rektusdiastase entgegen. Was dahintersteckt.
Deutschland
Abnehmen mit Apfelessig: Kann das klappen?
Ein paar Kilos verlieren - wollen Sie das auch? Glaubt man den sozialen Medien, soll dabei ein Lebensmittel helfen, das in vielen Küchenschränken steht: Apfelessig. Ganz so einfach ist es aber nicht.
Deutschland
Helfer am Handgelenk: Welcher Fitnesstracker passt zu mir?
Wie viele Schritte fehlen noch, bis die 10 000 voll sind? Wie viele Kalorien hat das Work-out verbrannt? Fitnesstracker liefern Antworten. Mit diesen Tipps finden Sie das richtige Modell.
Deutschland
Was ist eigentlich Reformer Pilates?
Matte ausrollen, fertig! Für eine klassische Pilates-Stunde braucht es nicht viel. Ganz anders beim Reformer Pilates: Dabei trainiert man an einem Gerät, das an ein Bettgestell erinnert.
Deutschland
Joggen im Winter: So läuft es sich besser bei Mistwetter
„Wenn du bei diesem miesen Wetter laufen gehst, wirst du direkt krank“, flüstert der innere Schweinehund - und redet damit in den Wintermonaten jede Lauf-Motivation klein. Stimmt das wirklich?
Deutschland
Gegen Rückenschmerzen: 3 Übungen für die Wirbelsäule
Es zwickt und zieht im Rücken? Anlass genug, der Wirbelsäule etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Das geht mit Übungen, die Sie auch morgens fix erledigen können, während der Kaffee durchläuft.
Deutschland
Ganz nebenbei fit werden? Was Walking Pads (nicht) können
Am Schreibtisch Schritte sammeln oder beim Serien-Streamen den Kreislauf in Schwung bringen: Walking Pads machen es möglich. Für wen der Kauf eines zusammenklappbaren Mini-Laufbandes lohnt.
Deutschland
So schützen Sportler sensible Gesundheitsdaten
Die Gefahr von Cyberangriffen besteht. Auch dort, wo viele sie nicht erwarten würden - etwa beim Sport, wenn man smarte Fitnessgeräte nutzt. Wie kann man sich und seine Daten schützen?
Deutschland
Unterarmstütz: So geht die perfekte Plank
Sie ist eine Fitnessübung, die auch eben mal auf dem Teppich im Wohnzimmer gemacht werden kann: die Plank, auch als Unterarmstütz bekannt. Was dabei trainiert wird und welche Fehler lauern.
USA
Deutschland
Joseph Pilates: Vom deutschen Bierbrauer zum Körpertrainer
Geboren in Mönchengladbach wanderte Joseph Pilates in den 20er Jahren nach New York aus und feierte dort mit dem von ihm entwickelten Körpertraining Riesenerfolge. Nun wäre Pilates 140 Jahre alt geworden.
Deutschland
Das erste Mal Eisbaden: Das sind die wichtigsten Tipps
Eisbaden liegt im Trend. Ohne gute Vorbereitung kann die Abkühlung in See oder Tonne aber zum Gesundheitsrisiko werden. Ein Sportmediziner und ein erfahrener Eisbader teilen Tipps für den Einstieg.
Deutschland
Nach Infekt: Beim Sport-Einstieg auf das Körpergefühl achten
Hustensaft, Fieberthermometer und Nasenspray sind wieder in der Hausapotheke verstaut, es geht bergauf. Doch wie steigt man nach einem Infekt wieder ins Training ein?
Deutschland
Smartwatches im Test: Siegerin bleibt Siegerin
Der Markt für Smartwatches ist groß und erstaunlich preisstabil, hat die Stiftung Warentest festgestellt. Trotzdem finden sich viele gute Modelle, die kein allzu großes Loch in die Geldbörse reißen.
Deutschland
Die Apple Watch 9 und zwei Herausforderinnen im Test
Die Apple Watch dominiert den Markt der smarten Uhren mit deutlichem Vorsprung. Doch Hersteller wie Google oder Huawei holen auf, bieten optische Alternativen zur rechteckigen Apple-Uhr. Ein Vergleich.
Deutschland
Stabiler Rumpf ist Trumpf: Der Weg zum korrekten Reitersitz
Reiter wärmen ihr Pferd vor dem Training auf, sich selbst jedoch oft nicht. Dabei würde das große Vorteile im Sattel bringen, ebenso wie regelmäßige Gymnastik zu Hause oder im Fitness-Studio.
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