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Die Laune für den Rest des Tages hängt davon ab, wie gut das Training gelaufen ist? Das könnte ein Warnzeichen dafür sein, dass man es mit der Selbstoptimierung etwas zu ernst nimmt. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Wenn Selbstoptimierung zum Wahn wird: Wie steige ich aus?

Erst der Trainingsplan, dann die Supplements, der Schlafindex: Irgendwann optimiert man sich am eigenen Leben vorbei. Wann Selbstoptimierung zu viel wird – und wie man gegensteuert.

vor 3 Tagen

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Das Stehen auf einem SUP-Board fordert Muskeln in Rumpf, Beinen und Füßen. (Foto: Thomas Banneyer/dpa/dpa-tmn)

So trainiert man das Gleichgewicht (und nebenbei den Rücken)

Stehen Sie auf einem Bein, werden Sie schnell zum Wackelkandidaten? Sehen Sie es doch mal so: Dieser Balanceakt trainiert so einiges in Ihrem Körper. Was genau - und zu welchen Übungen Experten raten.

31.07.2026

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Überlastung vermeiden: Schienbeinschmerzen treten häufig bei Laufanfängern oder nach intensiven Trainingseinheiten auf. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Jogger-Schienbein: Was tun bei Schmerzen nach dem Laufen?

Autsch! Grüßt nach dem Joggen das Schienbein, hat man es wahrscheinlich übertrieben. Ein Sportmediziner verrät, wie es für Hobby-Sportlerinnen und -Sportler besser läuft.

21.07.2026

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Muskeldysmorphie führt zu exzessivem Training, strikter Diät und hohem Leidensdruck. (Foto: Marius Becker/dpa-tmn)

Wenn Training zum Zwang wird: Muskeldysmorphie erkennen

Wenn der Blick in den Spiegel zur Qual wird und Training zur Pflicht, kann eine Muskeldysmorphie vorliegen. Warum die mehr als nur Fitnesswahn ist – und wie sie Beziehungen und Job ruinieren kann.

17.07.2026

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Früh joggen kann sich lohnen: In der Stadt ist die Pollenkonzentration morgens am niedrigsten. (Foto: Markus Scholz/dpa/dpa-tmn)

Heuschnupfen: So wird Sport draußen (etwas) erträglicher

Sonnig und mild: Es könnte bestes Lauf- oder Radwetter sein, würde draußen nicht die Pollenhölle warten. Wie Allergiker ihr Training clever planen - und warum die Dusche danach doppelt wichtig ist.

13.03.2026

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Bei Rückenschmerzen ist Schonen angesagt? Das ist ein Mythos. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Gute Nachricht: Bei Rückenschmerzen ist meist nichts kaputt

Ein fieses Ziehen im Rücken stößt gern mal das Sorgenkarussell an: Steckt dahinter irgendein gefährlicher Schaden? In den allermeisten Fällen lautet die Antwort: Nein. Was wir selbst tun können.

11.03.2026

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Ein Shake aus Skyr und Energydrink ist zum neuen TikTok-Hype geworden. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Skyr mit Energydrink: Wie gesund ist der Social-Media-Trend?

Macht fit und wach? Auf Tiktok und Instagram haben viele die Kombi aus Skyr und Energydrink entdeckt. Was eine Ernährungsexpertin dazu sagt - und wie alle, die keinen Skyr bekommen, tricksen können.

10.03.2026

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München

Macht auch Erwachsenen Spaß: Mini-Trampoline trainieren Herz, Kreislauf und Muskeln. (Foto: Henning Kaiser/dpa/dpa-tmn)

Für Balance und Muckis: Worauf achten beim Mini-Trampolin?

Trampolinspringen, das ist keine reine Garten-Spaßaktion für Kinder: Kleinere Trampolin-Varianten kommen sportlich daher - und sind auch was für drinnen. So springt es sich auf ihnen möglichst sicher.

09.03.2026

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Nicht nur Leistungs-, sondern zunehmend auch ambitionierte Freizeitsportlerinnen sind von einer Amenorrhö betroffen. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Periode bleibt durch viel Sport aus? Besser ernst nehmen

Sportlich aktiv und plötzlich keine Periode mehr? Warum das ein Warnsignal des Körpers ist und was man jetzt tun kann, um gegenzusteuern.

04.03.2026

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Gerhardshofen

„Deadlift Deathmatch”: Die Stemmfreunde Gerhardshofen wollen Rekorde brechen

Der neue Verein veranstaltet in der Dachsbacher Aischgrundhalle einen beeindruckenden Kreuzhebewettkampf. Dort nehmen Champions und Rekordhalter teil.

22.06.2025

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Bad Windsheim

Sechs Sportgeräte und Info-Stelen mit Übungsanleitungen sind im neuen Calisthenics-Park zu finden, in dem das eigene Körpergewicht zum Trainieren eingesetzt wird. (Foto: Nina Daebel)

„Das hat bislang gefehlt“: Ein Calisthenics-Park für Bad Windsheim

Das Training mit dem eigenen Körpergewicht am Barren und an Stangen liegt voll im Trend. Jetzt gibt es im Landkreis Neustadt/Aisch-Bad Windsheim einen neuen Ort für diese Sportart.

21.11.2024

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Ipsheim

Auf dieser Fläche vor dem Dental-Zentrum im Kleinen Feld, will Stefan Saad ein attraktives Freizeitangebot mit Fitnesscenter, Wellnessbereich und Gastronomie schaffen. (Foto: Katrin Merklein)

Neue Gastro, Sauna und Wellness in Ipsheim: Was am Fuß der Weinberge geplant ist

Stefan Saad und Franziska Schroeder haben Großes vor: Ein bekanntes Lokal soll sich ansiedeln – und drumherum eine Wohlfühloase entstehen.

13.11.2024

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Rothenburg

Auf der Grünfläche neben dem Parkplatz am Bezoldweg hätten die zwei Fitnessgeräte aufgestellt werden sollen. Jetzt wird noch einmal neu überlegt. (Foto: Simone Hedler)

Senioren in Rothenburg fordern einen Fitness-Parcours für alle

Bisher war nur über die Aufstellung einzelner Geräte diskutiert worden. Die Standortsuche für das Vorhaben geht indes weiter.

24.07.2024

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Neustadt

Bodybuilder Markus Rühl lässt in Neustadt die Muskeln spielen

Arnold Schwarzenegger ist das große Vorbild des in der Szene bekannten Profis. Er wartete mit einigen Anekdoten auf.

19.10.2023

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Rothenburg

Eine Sportmöglichkeit an der frischen Luft, die für alle Altersgruppen offen steht: So könnte ein Bewegungs-Parcours aussehen. (Foto: Florian Schwab)

Ein Bewegungs-Parcours für alle Generationen

Sport an der frischen Luft, der eigenen Gesundheit etwas Gutes tun – und das generationenübergreifend: Der Rothenburger Gemeinschaftsbeirat regt an, einen Bewegungs-Parcours für Jung und Alt zu realisieren. Einstimmig hat das Gremium beschlossen, dafür 5000 Euro aus dem eigenen Budget zur Verfügung zu stellen.

16.11.2021

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