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Psyche

Müde von den hohen Ansprüchen an sich selbst? Selbstmitgefühl ist ein Teil der Lösung. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Wie Selbstmitgefühl gegen überzogenen Perfektionismus hilft

Der ständige Drang nach Selbstoptimierung kann erschöpfen. Warum es hilft, sich selbst wie einen guten Freund zu behandeln und welche Worte wir dafür wählen sollten, verrät eine Psychotherapeutin.

vor 4 Tagen

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Eine Psychotherapie kann eine wirksame Methode bei psychischen Krankheiten sein. Nichtsdestotrotz kann sie auch (unerwünschte) Nebenwirkungen haben. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Unerwünschte Nebenwirkungen in der Psychotherapie – was tun?

Eine enge Beziehung abgebrochen, einen langjährigen Job verloren: Eine Psychotherapie kann – wie andere Behandlungen – auch negative Effekte haben. Was Sie zu Risiken und Nebenwirkungen wissen müssen.

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Wir werden rot, uns wird warm, das Herz rast, ein beklemmendes Gefühl macht sich breit: Scham kann ein schmerzhaftes Gefühl sein - und ist nicht immer leicht zu überwinden. (Foto: Mar Godoy/Westend61/dpa-tmn)

Warum Scham wichtig ist – und wann sie zur Last wird

Dieser Wunsch, dass sich vor einem die Erde auftut. Dazu Schweißausbrüche oder ein roter Kopf. Scham fühlt sich unangenehm an. Warum wir sie dennoch brauchen - und wann sie zu viel ist.

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Der ständige Griff nach dem Knabberzeug: „Urge Surfing“ ist eine Technik, mit der man sich schlechte Gewohnheiten abtrainieren kann. (Foto: Laura Ludwig/dpa-tmn)

Wie „Urge Surfing“ die Impulskontrolle stärken soll

Kann man lernen, impulsivem Verhalten besser zu widerstehen? „Urge Surfing“ nutzt Achtsamkeit, um mit starken Verlangen umzugehen – und macht Hoffnung auf mehr Selbstkontrolle.

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Eine interaktive Ausstellung im Dresdner Hygienemuseum widmet sich der mentalen Gesundheit. (Foto: Sebastian Kahnert/dpa)

Dresdner Museum fragt „Wie geht's?“

Das Deutsche Hygiene-Museum in Dresden widmet sich in einer neuen Ausstellung dem Megathema „mental health“, also psychischen Problemen. Wie macht es das?

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Nikola Papert und Ulrike Ammel planen das Konzept für das neue Angebot von Domiziel. (Foto: Antonia Müller)

Neue WG in Ansbach mit Türfunktion zur Außenwelt

Der Verein Domiziel organisiert ein besonderes Wohnangebot für junge Menschen mit psychischer Erkrankung. Im Herbst 2024 soll es losgehen.

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