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Körperliche Aktivität, Achtsamkeitsübungen und neue Erlebnisse können das Gedächtnis verbessern, ganz ohne Training. (zu dpa: „Wer mehr erlebt, erinnert sich besser: Fitness-Tipps fürs Hirn“) (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn/dpa)

Fitness fürs Hirn: Wer mehr erlebt, erinnert sich besser

Vergesslichkeit nervt - aber wenn wir verstehen, wie das Gedächtnis funktioniert, können wir es trainieren. Ein Experte erklärt, worauf es ankommt.

Diese Frauen kommen sogar auf Langenzenn und Neuhof, um in Markt Erlbach etwas dafür zu tun, dass ihr Gedächtnis in Form bleibt. Zugleich beugen sie damit einer Demenz vor. Vorne sitzend Inge Schuh (links) und Christa Engert. (Foto: Ulli Ganter)

Gedächtnistraining gleich nach Ende des Berufslebens beginnen

Inge Schuh und Christa Engert sind gefragte Gedächtnistrainerinnen. Zu ihrem Programm zählen Aufwärmübungen, Lustaufgaben sowie eine Prise Humor.

Wer die Zahlenkombination der PIN mit Geschichten und Bildern verknüpft, kann sie sich leichter merken. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

Drei Tipps: So merken Sie sich Ihre PIN

Wer sie drei Mal hintereinander falsch am Geldautomaten eingibt, sperrt in der Regel unfreiwillig seine Zahlungskarte. Doch wie nur kann man sie die Geheimnummer leichter merken?

„War schön, dich kennenzulernen!“: Ärgerlich nur, wenn man anschließend den Namen des netten Gegenübers nicht mehr weiß. Das lässt sich vermeiden. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Name des Gegenübers vergessen? So reagieren Sie souverän

Auf der Gartenfeier der Nachbarin hat man Sie einander vorgestellt. Nun sind Sie seit einer Weile ins Gespräch vertieft. Bis Sie merken: Huch, der Name meines Gegenübers ist wie wegradiert. Und nun?

Wer seine Merkfähigkeit und Aufmerksamkeit trainieren will, kann Memory spielen, Texte über Kopf lesen oder ein Kreuzworträtsel lösen. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn/Illustration)

Was das Gehirn im Training hält

Geistig fit bleiben, das wünschen wir uns alle. Und zwar bis ins hohe Alter. Kann man das Gehirn wie einen Muskel trainieren?

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