DPA Ratgeber | FLZ.de

Gesundheit

Sicher genießen: Getrenntes Besteck für rohes Fleisch und andere Zutaten verhindert eine Kreuzkontamination. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Fondue, Raclette und Co.: So haben Keime keine Chance

Rohes Fleisch beim Fondue oder Raclette kann Keime übertragen. Mit einfachen Hygienetipps lässt sich das Risiko beim gemeinsamen Essen deutlich senken.

Kleine und größere Notfälle: An den Feiertagen kann auch mal etwas schiefgehen. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Völlegefühl bis Brandwunde: Hilfe bei Weihnachts-Wehwehchen

Ans knallheiße Plätzchenblech gefasst? Zu tief in den Glühweinbecher geguckt? Beim Festessen überfuttert, sodass es jetzt im Bauch rumort? Tipps rund um drei weihnachtliche Gesundheitsprobleme.

Weihnachten hören, riechen, fühlen: Musik und Rituale sind für Menschen mit Demenz wertvolle Anker. (Foto: Michael Kappeler/dpa/dpa-tmn)

So gestaltet man Weihnachten für Menschen mit Demenz schön

Viele Menschen, viel Programm: Kommt über Weihnachten die ganze Familie zusammen, bedeutet das oft großen Stress für Menschen mit Demenz. Experten raten daher: das Fest lieber kleiner denken.

Im Ungleichgewicht: Viele Frauen mit ADHS erleben hormonelle Umbruchphasen als besonders herausfordernd. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Wenn Hormone AD(H)S verstärken: Was Frauen wissen sollten

Von Zyklus, Schwangerschaft bis Menopause: Für Frauen mit AD(H)S können Hormonschwankungen den Alltag besonders herausfordernd machen. Gut, dass man da was tun kann.

Kleine Entdecker: Kinder erkunden die Welt mit dem Mund – Knopfzellen und Wasserperlen können dabei gefährlich werden. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Knopfzelle, Magnet, Gel-Perlen: Verschlucken ist ein Notfall

Knopfbatterien haben Bonbon-Format. Und auch bunte Wasserperlen verschwinden rascher im Kindermund als Eltern „Stopp!“ rufen können. Dabei kann das Verschlucken dieser Dinge ein böses Nachspiel haben.

Mit vollem Fokus die Piste runter: Nicht nur Muskeln und Herz-Kreislauf-System sind beim Skifahren gefragt - auch das Gehirn muss einiges leisten. (Foto: Benjamin Nolte/dpa-tmn)

So geht Ihnen auf der Skipiste nicht die Kraft aus

Am Ende der Kräfte ist noch so viel Skitag übrig? Es geht auch anders. Zwei Experten teilen ihre besten Tipps. Einer davon: sich guten Gewissens in der Mittagspause den Germknödel gönnen.

Mit kräftigen Muskeln in den Oberschenkeln macht ein Skiurlaub deutlich mehr Spaß. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Im Skiurlaub: Wie kann ich Muskelkater vorbeugen?

Es hätte so ein schöner, weiterer Skitag werden können. Doch mit dem fiesen Muskelkater in den Oberschenkeln fällt schon der Weg zum Frühstück schwer? Wie es nicht so weit kommt.

Mit letzter Kraft in Richtung Weihnachtsurlaub? Wer die eigenen Ansprüche reflektiert, kann Stress oft besser begegnen. (Foto: Julian Stratenschulte/dpa/dpa-tmn)

Perfektionismus ade: Wie Sie das Jahresende noch entstressen

Ist Ihr Stresslevel gerade auch beim Maximum angekommen? So geht es vielen zum Jahreswechsel. Zum Gegensteuern ist es aber noch nicht zu spät. Was hilft jetzt?

Gepflegte und trockene Hörsysteme sorgen auch im Winter für zuverlässiges Hören. (Foto: Bernd Weißbrod/dpa/dpa-tmn)

Keine enge Mütze: So kommt das Hörgerät gut durch den Winter

Fusselige Schals und ständige Wechsel vom Kalten ins Warme: All das haben Hörgeräte gar nicht gern. Was man tun kann, damit die Technik jetzt im Winter keinen Schaden nimmt.

Täglich mindestens 5 Portionen Obst oder Gemüse haben einen positiven Effekt auf den Darm. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Fünfmal Obst und Gemüse: Mit Ernährung Divertikeln vorbeugen

Divertikel, kleine Ausstülpungen der Darmwand, haben viele Menschen. Eine entsprechende Ernährung beugt Beschwerden vor und kann das Risiko, überhaupt Divertikel zu bekommen, reduzieren.

Kapseln, Tabletten, Tropfen, Säfte: Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D gibt es in ganz unterschiedlichen Formen. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Oft überdosiert: Worauf es bei Vitamin-D-Präparaten ankommt

Unser Körper kann Vitamin D mit Hilfe von Sonnenlicht selbst herstellen. Weil das im Winter rar ist, helfen viele mit Präparaten nach. Doch längst nicht für jeden ist das sinnvoll. Ein Überblick.

Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe und Stimmungsschwankungen können Warnzeichen von ADHS sein. (Foto: Oliver Killig/dpa/dpa-tmn)

ADHS bei Frauen: Was ist anders?

Immer mehr Erwachsene bekommen eine ADHS-Diagnose. Besonders stark war der Anstieg der Erstdiagnosen bei Frauen. Eine Expertin erklärt, was für sie anders ist.

Auch wenn erst mal das Gedankenkarussell anspringt: Als konzentrative Übung hilft Meditation dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen. (Foto: Kniel Synnatzschke/Westend61/dpa-tmn)

Kann jeder meditieren lernen?

Meditation hilft nicht immer sofort beim Abschalten. Manchmal taucht erst das Gefühlschaos auf. Warum meditieren trotzdem ein Gewinn sein kann, erklären Experten.

Verschiedene Yoga-Stile bieten für jeden das passende Training: Von sanfter Entspannung bis zu dynamischen Flows ist alles dabei. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Hatha, Vinyasa, Yin: Welcher Yogastil passt zu mir?

Ist die Rede vom herabschauenden Hund oder vom friedvollen Krieger, geht es um Yoga. Das kann uns viel Entspannung bringen - wenn wir einen Kurs finden, der zu uns passt. Eine Entscheidungshilfe.

Hilfe beim Organisieren und Einnehmen von Medikamenten: Auch hier kann ein Pflegedienst helfen. (Foto: Sebastian Gollnow/dpa/dpa-tmn)

So findet man einen ambulanten Pflegedienst

Die Pflege des Ehemannes oder der Mutter können Sie alleine nicht mehr stemmen? Zeit, einen ambulanten Pflegedienst mit ins Boot zu holen. Wie pflegende Angehörige dabei am besten vorgehen.

Selbstfürsorge nützt doppelt: Wer als pflegender Angehöriger gut auf sich selbst aufpasst, hat Energie, um für die pflegebedürftige Person da zu sein. (Foto: Halfpoint/Westend61/dpa-tmn)

So passen pflegende Angehörige gut auf ihre Psyche auf

Wer einen anderen Menschen pflegt, hat viel Verantwortung und wenig Zeit für sich selbst. Wie kann man das schaffen, ohne auszubrennen? Warum Selbstfürsorge der Schüssel ist - und was noch hilft.

Schon wieder Montag: Dem Wochenstart blicken wir oft mit negativen Gefühlen entgegen. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Montagsblues als Warnsignal – was dahinterstecken kann

„Oh, nein, morgen ist wieder Montag!“ Wenn Sie dieses Gefühl zum Wochenstart regelmäßig begleitet, sollten Sie auf Ursachensuche gehen - und Strategien gegen das Tief entwickeln.

Einfach da sein und bei sich, egal, was um einen herum los ist: Dabei hilft Meditieren, etwa mit der bewährten Bergmeditation. (Foto: Daniel Ingold/Westend61/dpa-tmn)

Wenn alles zu viel wird: So hilft die Bergmeditation

Wie schafft man das? Inmitten wechselnder Gedanken und Gefühle innere Beständigkeit zu spüren? Diese Meditation lädt dazu ein, es auszuprobieren.

Ein plötzlicher Krankheitsbeginn mit Fieber, Gliederschmerzen und Husten ist typisch für eine Influenza-Erkrankung. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Erwischt von der Grippe? Das müssen Sie jetzt wissen

Fieber, Husten und so schlappe Beine, dass man sich kaum vom Sofa wegbewegen mag: Viele Menschen haben derzeit Grippe. Wie wird man wieder fit? Und wie steckt man nicht alle anderen zu Hause an?

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