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Immer eine gute Idee: Sich ein bisschen um einsame Nachbarn oder Bekannte kümmern. (Symbolbild) (Foto: Philipp Schulze/dpa)

Einsamkeit zur Weihnachtszeit - Was tun gegen den Schmerz?

Manch einer würde sich wohl etwas weniger Weihnachtstrubel wünschen - andere wären froh, wenn sich überhaupt mal jemand blicken ließe. Experten empfehlen Routinen, um über schwierige Tage zu kommen.

Zoff zu Weihnachten: Es gibt verschiedene Unterstützungsangebote, an die sich Jugendliche und junge Erwachsene an den Feiertagen wenden können. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Familienstress an Feiertagen: Was jungen Erwachsenen hilft

Wenn an Weihnachten Erwartungen aufeinanderprallen, kann's schnell mal knallen. Was junge Erwachsene machen können, um Familienfrieden und eigene Bedürfnisse in Balance zu halten.

Einem an das Geblinker sozialer Medien gewöhnten Gehirn kann es schwerfallen, ausdauernd zu lesen. (Archivbild) (Foto: Annette Riedl/dpa)

Belangloses in Serie – Scrollen Kinder sich um den Verstand?

Mit einem Smartphone als Geschenk ist der Weg in soziale Medien nicht mehr weit. Experten sehen Folgen für den Einzelnen, Gesellschaften und die Zukunft dieser Welt. Wird es Zeit für mehr Dumbphones?

Kleine und größere Notfälle: An den Feiertagen kann auch mal etwas schiefgehen. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Völlegefühl bis Brandwunde: Hilfe bei Weihnachts-Wehwehchen

Ans knallheiße Plätzchenblech gefasst? Zu tief in den Glühweinbecher geguckt? Beim Festessen überfuttert, sodass es jetzt im Bauch rumort? Tipps rund um drei weihnachtliche Gesundheitsprobleme.

Wie geht das Teammeeting aus? Wer glaubt, alles beeinflussen zu können, hat oft ein überzogenes Verantwortungsgefühl. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Immer für alle da? Wann Überverantwortung zur Falle wird

Ständig für alle da sein, aber selbst auf der Strecke bleiben? Eine Psychologin erklärt, wie Überverantwortung uns und unser Umfeld ins Schleudern bringt. Und wie man dieses Verhaltensmuster ändert.

Im Ungleichgewicht: Viele Frauen mit ADHS erleben hormonelle Umbruchphasen als besonders herausfordernd. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Wenn Hormone AD(H)S verstärken: Was Frauen wissen sollten

Von Zyklus, Schwangerschaft bis Menopause: Für Frauen mit AD(H)S können Hormonschwankungen den Alltag besonders herausfordernd machen. Gut, dass man da was tun kann.

Mit letzter Kraft in Richtung Weihnachtsurlaub? Wer die eigenen Ansprüche reflektiert, kann Stress oft besser begegnen. (Foto: Julian Stratenschulte/dpa/dpa-tmn)

Perfektionismus ade: Wie Sie das Jahresende noch entstressen

Ist Ihr Stresslevel gerade auch beim Maximum angekommen? So geht es vielen zum Jahreswechsel. Zum Gegensteuern ist es aber noch nicht zu spät. Was hilft jetzt?

Auch wenn die Familie gerade so schön beieinander ist: An Weihnachten sollte man nicht über das schwierige Pflege-Thema der Oma reden. Man kann aber einen späteren Termin dafür vereinbaren. (Foto: Viola Bulatova/Westend61/dpa-tmn)

Sollte ich Weihnachten mit Eltern über spätere Pflege reden?

Pflege und Lebensende: Warum frühe Gespräche mit den Eltern viele Konflikte verhindern – und wie ein falscher Zeitpunkt zum Familienkrach führen kann, erklärt eine Expertin fürs Älterwerden.

Konzentrationsschwierigkeiten, innere Unruhe und Stimmungsschwankungen können Warnzeichen von ADHS sein. (Foto: Oliver Killig/dpa/dpa-tmn)

ADHS bei Frauen: Was ist anders?

Immer mehr Erwachsene bekommen eine ADHS-Diagnose. Besonders stark war der Anstieg der Erstdiagnosen bei Frauen. Eine Expertin erklärt, was für sie anders ist.

Auch wenn erst mal das Gedankenkarussell anspringt: Als konzentrative Übung hilft Meditation dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen. (Foto: Kniel Synnatzschke/Westend61/dpa-tmn)

Kann jeder meditieren lernen?

Meditation hilft nicht immer sofort beim Abschalten. Manchmal taucht erst das Gefühlschaos auf. Warum meditieren trotzdem ein Gewinn sein kann, erklären Experten.

Verschiedene Yoga-Stile bieten für jeden das passende Training: Von sanfter Entspannung bis zu dynamischen Flows ist alles dabei. (Foto: Christin Klose/dpa-tmn)

Hatha, Vinyasa, Yin: Welcher Yogastil passt zu mir?

Ist die Rede vom herabschauenden Hund oder vom friedvollen Krieger, geht es um Yoga. Das kann uns viel Entspannung bringen - wenn wir einen Kurs finden, der zu uns passt. Eine Entscheidungshilfe.

Hilfe beim Organisieren und Einnehmen von Medikamenten: Auch hier kann ein Pflegedienst helfen. (Foto: Sebastian Gollnow/dpa/dpa-tmn)

So findet man einen ambulanten Pflegedienst

Die Pflege des Ehemannes oder der Mutter können Sie alleine nicht mehr stemmen? Zeit, einen ambulanten Pflegedienst mit ins Boot zu holen. Wie pflegende Angehörige dabei am besten vorgehen.

Selbstfürsorge nützt doppelt: Wer als pflegender Angehöriger gut auf sich selbst aufpasst, hat Energie, um für die pflegebedürftige Person da zu sein. (Foto: Halfpoint/Westend61/dpa-tmn)

So passen pflegende Angehörige gut auf ihre Psyche auf

Wer einen anderen Menschen pflegt, hat viel Verantwortung und wenig Zeit für sich selbst. Wie kann man das schaffen, ohne auszubrennen? Warum Selbstfürsorge der Schüssel ist - und was noch hilft.

Schon wieder Montag: Dem Wochenstart blicken wir oft mit negativen Gefühlen entgegen. (Foto: Zacharie Scheurer/dpa-tmn)

Montagsblues als Warnsignal – was dahinterstecken kann

„Oh, nein, morgen ist wieder Montag!“ Wenn Sie dieses Gefühl zum Wochenstart regelmäßig begleitet, sollten Sie auf Ursachensuche gehen - und Strategien gegen das Tief entwickeln.

Einfach da sein und bei sich, egal, was um einen herum los ist: Dabei hilft Meditieren, etwa mit der bewährten Bergmeditation. (Foto: Daniel Ingold/Westend61/dpa-tmn)

Wenn alles zu viel wird: So hilft die Bergmeditation

Wie schafft man das? Inmitten wechselnder Gedanken und Gefühle innere Beständigkeit zu spüren? Diese Meditation lädt dazu ein, es auszuprobieren.

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